Ophou Rook
Deursoek hierdie blog
Vrydag 22 April 2016
Maandag 18 Januarie 2016
Laat dié dooie hout in vlamme opgaan
Ons almal het dooie hout in ons lewens. Gewoontes wat
ons negatief beïnvloed en op een of ander wyse benadeel of verhinder in ons
volle funksionering.
Die rook-gewoonte is presies wat dit sê, ʼn slegte
gewoonte.
ʼn Gewoonte wat jou gesondheid ernstig aantas met
dodelike langtermyn gevolge.
ʼn Gewoonte wat jou finansieel slegter af laat en duur
is om in stand te hou.
ʼn Gewoonte wat jou sosiale interaksie met ander mense
of jou gesin kniehalter.
ʼn Gewoonte wat jou fisieke aktiwiteite en oefening
uitasem laat.
ʼn Gewoonte wat van jou ʼn slaaf maak en jou vryheid
beperk.
Kortom, ʼn Gewoonte wat ʼn slegte smaak in die mond
laat.
Die rook-gewoonte is vir meeste rokers ʼn stuk dooie
hout in hul lewe wat hul op alle vlakke negatief raak.
Tog, al is dit net ʼn gewoonte, is dit nié so eenvoudig
om dié dooie hout net in vlamme te laat opgaan nie.
Want as dit nét ʼn gewoonte was, sou jy eenvoudig net jou
sigarette neergesit het en nie weer aangesteek het nie.
Die ding is dat die gewoonte veel dieper sy wortels in
jou hele sisteem ingegroei het.
Dit is daarom nodig om dié stuk onkruid met
wortel en tak uit te roei.
Dit is egter maklik om van dié gewoonte ontslae te
raak. Néé, om dié gewoonte te verander en beter en gesonder gewoontes aan te
kweek.
Aangesien die rook-gewoonte gerugsteen word met een
van die mees verslawende middels wat daar is, naamlik nikotien, en dit gevoed
word met die ankers en gewoontes in jou lewe, is ʼn goeie verstaan van die
rook-gewoonte en jou verslawing daaraan, saam met die nodige begeleiding deur ʼn
professionele en bekwame Ophou Rook-gids en ʼn beproefde metode nodig om jou te
begelei om wél die gewoonte positief te verander.
Met behulp van hipnose of hipnoterapie, en die program
wat ek ontwikkel het, kan ek jou begelei in my gewaarborgde Zoë-Hipnoterapie Ophou Rook-program
om dié dooie hout vir goed in jou lewe te verbrand en positiewe en gesonde
gewoontes te bou.
Dit is moontlik. Dit is maklik. Jy kan dié jaar dit
doen en aan die einde van die jaar sal jy alreeds soveel positiewe resultate in
jou lewe, jou sak, jou gesondheid en jou verhoudinge beleef dat jy dankbaar sal
wees vir dié stuk dooie ding wat jy finaal van ontslae geraak het uit jou lewe
uit.
Die oomblik as jy van dié dooie hout in jou lewe
ontslae raak, sal nuwe gesonde blare en vrug begin wys en jy en jou geliefdes sal
jouself en die nuwe vryheid in jou lewe nie ken nie!
- Vir meer inligting besoek die Zoë-Hipnoterapie Ophou Rook-kliniek webblad of kontak my gerus.
Dinsdag 12 Januarie 2016
Die hindernisse wat my wil beïnvloed
Verlede week het ek geblog oor wilskrag en hoekom die
meeste rokers nie met wilskrag alleen kan ophou rook nie (Waarom meeste rokerssukkel om deur wilskrag alleen op te hou rook). Hierin het ek genoem dat ek in
die volgende blog gaan skryf oor die verskillende fasette van ons
bestaanssisteem wat op die wil inwerk.
So wat op aarde beteken dit?
Vandag gaan ons bietjie verder kyk na die wil en wat
die hindernisse is wat op ons wil inwerk wat dit moeilik maak om deur wilskrag
alleen op te hou rook.
Net om op te som, in die vorige blog het ek uitgewys
dat sonder wilskrag sal ons nie die eerste stap kan neem en die besluit om op
te hou rook kan deurvoer nie. ʼn Sterk wil is baie belangrik om daai besluit te
neem en dan met die program en jou keuse te volhard.
Menige roker sal weet dat dit maklik is om die pakkie
sigarette neer te sit, maar dat die geringste emosionele ontsteltenis, krisis
of verleiding, veral op sekere plekke, ʼn mens maklik weer laat aansteek.
Daarom is daar meer as net wilskrag nodig om suksesvol
en permanent op te hou rook. Die Zoë-HipnoterapieOphou Rook-program help jou om dit so maklik soos een, twee, drie reg te
kry.
Nou wat is die hindernisse wat veroorsaak dat jou
wilskrag alleen nié genoeg is om op te hou rook nie.
1. Ankers. Benewens die feit dat jy
verslaaf is aan nikotien, wat jou dus liggaamlik ʼn verslaafde van ʼn sigaret
maak, is die grootste rede dat jy sukkel om op te hou rook die feit dat dit ʼn gewoonte
is. Hierdie gewoonte, soos enige gewoonte, word deur onderbewuste ankers
gevoed. Wanneer jy kom om dié gewoonte finaal met behulp van die Zoë-Hipnoterapie Ophou Rook-program dood
te druk, verduidelik ek presies hoe hierdie ankers in jou lewe werk, jou
verslaaf hou aan jou sigaret en werk ons prakties deur middel van hipnoterapie
(die mees kragtigste instrument tot ons beskikking) om jou te help om dié
ankers los te maak. Die ankers is veral in drie areas van jou lewe vas, naamlik:
a). Emosionele ankers – dit is veral wanneer
jy ʼn sigaret outomaties aansteek as sekere emosies figureer
b). Fisieke ankers – dit is wanneer jy
byvoorbeeld outomaties op sekere plekke rook en
c). Menslike ankers – soos kolegas by die
werk wat jou help om die gewoonte lewendig te hou.
2. Helde. Almal van ons het helde. Veral
in ons grootword- en tienerjare. Selfs as volwassenes. Mense na wie jy opkyk of
wil naboots. Wanneer so ʼn held rook, soos byvoorbeeld ʼn akteur as ʼn karakter in
ʼn fliek, dan kan dit veroorsaak dat jy onbewustelik vasklou aan die sigaret as ʼn
simbool van jou gevoel van sukses of status.
3. Vrese. Die meeste rokers het (ongegronde)
vrese om op te hou rook. Byvoorbeeld een vrees is dat jy gaan siek word sodra
jy nikotien onttrekking ervaar. Wat dan gebeur is dat, veral in die eerste 60
na 72 uur, wanneer jy dalk erg begin hoes, wat een van die normale reaksies van
die liggaam is in sy detoksifisering en skoonmaakproses soos wat die nikotien
uit die liggaam verdwyn, is dat jy onbewustelik vrees dat jy besig is om griep
te kry en dan onbewustelik die res van die simptome begin reproduseer. Voor jy
jou weer kan kry, oorweldig die vrees jou wilskrag en rook jy weer as gevolg
van die angstigheid wat die siekte veroorsaak. ʼn Dodelik kettingreaksie en sneeubal-effek.
Om dit dus so te verduidelik. Wanneer jy net met
wilskrag probeer om op te hou rook, sonder die nodige verstaan en leiding deur ʼn
professionele en gekwalifiseerde gids, en enige van hierdie hindernisse steek
kop uit, sal jou onderbewuste gewoonte dadelik weer as teenvoeter inskop.
Wilskrag alleen is dan nie genoeg om jou gewoonte, wat diep in jou brein
vasgelê is, te verander nie.
Om op te hou rook is maklik as jy dit reg doen. Dan
hanteer jy ál hierdie hindernisse, vrese en ander onderbewuste ankers kognitief
en maak dit vas in die onderbewuste (sub-conscious) sodat jy nooit weer in jou
lewe eers die begeerte of nodigheid sal ervaar om te rook nie.
- Vir meer inligting oor die Zoë-Hipnoterapie Ophou Rook-program, besoek gerus my webwerf, www.wilcoroberts.co.za of kontak my.
Dinsdag 05 Januarie 2016
Waarom meeste rokers sukkel om deur wilskrag alleen op te hou rook
Dit is die begin van ʼn nuwe jaar en die tyd van
die jaar het die meeste mense een of ander voorneme om iets nuuts aan te pak
soos om te begin oefening (lees môre se blog), ʼn slegte gewoonte te los (soos
om op te hou rook) of om ʼn lewensverandering te maak (soos om gesonder te eet
en te leef).
In my ervaring met baie rokers wat ek gehelp
het om dié slegte gewoonte finaal die nekslag toe te dien, kom dit gedurig uit
dat die meeste van hulle al minstens een keer in hul lewe, soms ʼn paar keer,
probeer het om met suiwer wilskrag alleen op te hou rook.
Die rede hoekom hulle in my kantoor opeindig,
is dat nié een van die ander metodes vir hulle gewerk het nie, onder andere
wilskrag alleen.
Ter wille van eerlikheid, laat ek wel noem dat
ek soms oud-rokers ontmoet wat wel opgehou rook het deur wilskrag alleen,
geloofsoortuiging of dalk een van die ander metodes.
Maar dit bly soos ʼn paal bo water staan dat die
meerderheid rokers egter nié daarin slaag nie en daarom by my kom aanklop vir
hulp. Baie rokers voel soms so moedeloos aangesien niks vir hulle werk nie, dat
hulle begin aanvaar dat hulle nooit van dié las in hul lewens sal kan ontslae
raak nie.
Dít is egter nie die waarheid nie.
Met behulp van ʼn kragtige instrument soos
hipnose, wat saam met my program, die nodige ondersteuning en ʼn bekwame en
gekwalifiseerde Ophou Rook-gids ingespan word, sal die roker finaal die
gewoonte die nekslag toedien.
In die volgende paar blogs oor Ophou Rook gaan ek aandag gee aan die
redes waarom wilskrag alleen nié genoegsaam is om jou slegte gewoonte te los
nie.
1. Die rol van wilskrag in
ons lewens
As deel van ons sielsdimensie het die mens ʼn wil. Die wil is ʼn uiters belangrike deel van ons funksionering want dit onderskei ons van diere en stel ons in staat om besluite te kan neem, projekte (of doelwitte) aan te pak en deur te voer en om ons lewens te bestuur. Die wil funksioneer egter nie in isolasie met die res van jou sisteem nie. Dit is maar deel van die geheel en daarom, al neem jy dikwels ʼn kognitiewe wilsbesluit om beheer te neem oor jou lewe of oor ʼn slegte gewoonte (of om ʼn nuwe goeie gewoonte te begin), is die probleem in die uitvoering daarvan. Volgende keer meer oor die verskillende fasette van ons bestaanssisteem wat op die wil inwerk.
2. Gebruik wilskrag as die eerste stap
Dit egter gesê, is dit byna onmoontlik om te dink dat jy ʼn slegte gewoonte soos rook gaan los en nuwe gesonde gewoontes gaan kweek sonder ʼn wilsbesluit. Die eerste stap na genesing, oorwinning en ʼn beter lewe begin met ʼn kognitiewe besluit van die wil. Daar is baie faktore wat hiertoe kan bydra. Voordat die gewoonte self en die gevolge daarvan nie vir jou slegter of pynliker is as om te verander nie, gaan jy moeilik ʼn finale wilsbesluit neem om op te hou rook. Byvoorbeeld, as die gesondheidsrisiko om aan te hou rook so skrikwekkend is dat jy besef dié slag is dit nie net mooi praatjies van die dokter nie, maar jou lewe hang aan ʼn draadjie as jy nié ophou rook nie, is die gevolge om aan te hou pynliker as om deur die proses te gaan en op te hou rook. Dan raak dit baie makliker om die wilsbesluit te neem en te sê nou gaan ek ophou en dan na maniere te begin soek om dit die mees koseffektiefste en doeltreffendste te doen. Wilskrag bly die eerste stap in die besluit om op te hou.
3. Bly gemotiveerd deur wilskrag
Nadat jy opgehou rook
het en nuwe positiewe en gesonde gewoontes aangekweek het, is jou wilskrag ʼn
baie belangrike deel van die proses om by jou besluit te bly. Dít, saam met
ander funksies van jou sisteem (later meer hieroor), sal jy gemotiveerd bly om
jou nuwe gesonde lewenswyse te handhaaf en deur te sien. Soos wat die positiewe
resultate nadat jy opgehou rook het al meer na vore kom, word dit al hoe makliker
om by jou besluit te bly, die leuens te ontbloot en die versoekinge in die
toekoms te weerstaan.
Wilskrag
is dus ʼn belangrike deel van jou proses om op te hou rook. Dit is egter net een
aspek van die proses aangesien die gewoonte op ʼn baie dieper en ander vlakke
inwerk.
Volgende
week kyk ek verder waar die wil in die totale prentjie inpas as ʼn deel van die Ophou Rook-program om van jou ʼn
lewenslange nie-roker te maak.
- Vir volledige inligting oor die Zoë-Hipnoterapie Ophou Rook-kliniek, kostes en om plek te beslreep, gaan na my webblad: WilcoRoberts.co.za
Teken in op:
Plasings (Atom)